怎么喝茶更健康(爱茶人必看)

茶是我国的传统饮料。它含有大量单宁酸、茶碱、咖啡因和少量芳香油、维生素、叶绿素等成分。适量喝茶可以促进体液的产生，止渴、除湿、清热、提神、健脑、祛病、强身健体，对人体健康大有裨益。然而，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家警告我们，在010到59000之间，只喝茶是保持健康的好习惯。今天，边肖将向茶友介绍“如何更健康地喝茶”的问题:“如何更健康地喝茶？”？

1。选择合适的茶:例如，保健用来养胃，红茶用来提神，乌龙茶用来减肥，绿茶用来帮助消化，等等。茶应该根据自己的体质和需要来喝，这样对身心都有好处。

2。选择合适的茶:茶的质量好坏。一般来说，好茶对喝茶的人有很大好处，而穷人普洱茶是苦的或涩的。品味差是第二个原因。喝坏肠胃很重要。

3、可以喝茶:除了使用茶具和科学冲泡，不要喝发霉的茶，不要喝空腹茶，不要喝夜茶，睡前尽量不要喝浓茶。一般来说，喝新鲜的茶比较好，但有时也可以用老茶，如老红茶和老普洱茶，它们对治疗胃肠疾病非常有效。

4。看看时间:适合清晨饮用红茶，因为它属于发酵茶，性质温和，不会刺激尚未恢复知觉的身体。绿茶适合白天饮用，有助于提神。晚饭后，茶叶将是第一选择，这将有助于消化，不会影响晚上的睡眠。

5。看看这个地区:中国茶叶质量监督检验中心主任主张按地区饮茶，因为水土一方养另一方。一般来说，当地人喜欢喝什么茶就喝什么。例如，广东和福建的人喝更多的乌龙茶。一些少数民族地区更喜欢砖茶。

6。身体健康:例如，身体热的人适合喝绿茶。发酵茶是肠胃不好的人的最佳选择。一位中医专家非常擅长喝茶。如果春天容易生气，他会喝绿茶。心情不好时，喝花茶疏肝理气。舌苔厚、胃浮肿、消化不好有助于除湿时，可冲泡一杯乌龙茶或乌龙茶半发酵茶。

温馨提示:空腹喝茶对人体有害。

空腹喝茶对胃肠道有直接的刺激作用。此外，空腹喝茶会稀释消化液并影响消化。同时，空腹时，茶中的咖啡因容易被吸收，导致喝茶。