健康饮茶四大禁忌

健康饮茶四大禁忌

1.喝茶可能引起失眠

   茶叶含有咖啡因，是强有力的中枢神经兴奋药，因此有人喝了茶会睡不着。属于这类体质的人，最好不要在下午过后或晚上喝茶。但是也有另种说法指出，茶叶所含的咖啡因，让人体的中枢神经兴奋后会转为抑制，所以如果因为失眠困扰许久，吃安眠药也未见效，可以尝试在早上饮茶，使神经系统高度兴奋后转为高度抑制，并在当天戒除一切刺激性的饮食，应能减轻当夜失眠的情况。

2.浓茶有害肠

适当饮茶对人体的健康有益，但太浓的茶对身体状况不佳的人则过于刺激，尤其是胃不好的人，若喝过量或过浓的茶，会引起胃肠道的病理变化，造成胃痛甚至溃疡。

3.饮茶过量可能造成便秘

   茶叶有利尿的功能，会排出肾脏和尿道的残留物，但是若经常饮用过浓的茶叶，则会因为刺激肾脏过度、排尿过多，而使得肾脏容易衰弱、代谢不良，体内也会因为水分过少引起便秘。

4.隔夜茶可能感染肠胃病

茶叶氧化之后，与空气接触，可能滋生细菌或是有虫爬过，所以隔夜茶不要喝，尤其是夏天，以免感染胃肠道的疾病。

 
  另外，最好不要长期饮用同一种茶。因为每一种茶有不同的特色和功效，应该根据自己的体质做适当的调配，例如绿茶是不发酵茶，长期饮用对肠胃不好；喝茶若会失眠，就改喝红茶或花草茶。

  不是所有的茶叶都会引起失眠，易失眠体质的人如果想喝茶，可以喝红茶。因为红茶属全发酵茶，刺激成分较少，茶性温和，较不会引起失眠现象。此外，花草茶有各种功效，有些会让人精神振奋，有些则会镇定思绪，甚至昏昏欲睡，因此喝花草茶一定要认清功效，以免影响生活作息。

  茶不仅是嗜好性的饮料，同时也兼具药用的效果。前人曾使用茶作为预防或治疗疾病之用，结果效用良好；今人也一直沿袭，使我们能享受到最好的饮料，裨益身体健康。

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