坚持饮用决明子茶既能达到减肥目的

巧用决明子自制减肥茶

决明子减肥原理

    决明子是一种常见的中药材，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功效。决明子除了含有糖类、蛋白质、脂肪、甾体化合物、大黄酚、大黄素等物质外，还含有人体必须的微量元素，如铁、锌、锰、铜、钴、钼等。其所含的大黄素和大黄酚具有平喘、利胆、保肝、降压的功效，并有一定的抗菌消炎作用。决明子除了瘦身外还厚平喘、利胆、保肝、降压、抗菌、消炎的功效。用决明子制成的决明子茶具有降脂、通便的作用，每天只需用10克决明子泡水饮用，就可以起到抑制全身脂肪形成，分解体内多余脂肪的作用。坚持饮用决明子茶既能达到减肥目的，而且还不会影响饮食和身体健康。

    1、决明子枸杞减肥茶

    材料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

    制作方法：将所有材料放入杯子里，加入沸水冲泡，用盖焖15分钟。

    功效：枸杞子有养颜的功效。决明子和菊花清热，长期饮用可以清楚体内的毒素，还能抑制食欲。

    2、决明子菊花减肥茶

    材料：菊花10克，生山楂10篇，决明子5克，方糖25克。

    制作方法：将所有材料放入杯子里，浸泡半小时后即可饮用。每天可以饮用多吃。

    功效：山楂有助消化的功效，菊花和决明子清热，促进肠胃蠕动，还有助睡眠。

    3、决明子荷叶减肥茶

    材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g

    制作方法：将所有材料用开水冲泡，代茶饮用。

    功效：降脂减肥，润肠通便。适用于肥胖症、便秘等。

    4、决明子绿茶减肥茶

    配方：决明子、绿茶各5g

    制作方法：将决明子用小火炒至香气溢出，取出晾凉。将炒好的决明子和绿茶放入杯中，加入适量的沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。喝了可以加水，直到味道变淡为止。

    功效：降脂降压，清热平肝，润肠通便，明目益睛。适用于高血压、高血脂症，食物模糊，大便干结等。

    注意事项：

    1、决明子药性寒凉，具有泄泻、降血压的作用，脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者不宜饮用。

    2、孕妇忌用

来源：华龙网

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