冬天喝茶有哪些讲究，如何选择适合自己的茶？

清朝茶就像锅里的一首歌。

如果你的心像茶，你可以慢慢喝，这会让你的心变得强壮，让你的茶变得虚弱。

冬天越来越冷。许多人喜欢在冬天喝一杯热茶。那么，冬天喝茶怎么样？冬天我应该喝什么茶？如何根据自己的体质准备凉茶？冬天喝茶有什么预防措施？

首先，冬天喝茶的好处

喝茶可以提神醒脑，振奋精神，增强记忆力；刺激胃液分泌，帮助消化，刺激食欲，消除口臭；消除疲劳，促进新陈代谢等。

在寒冷的冬天。你可以喝一杯淡茶或浓茶，这就是我们通常所说的热茶。一饮而尽是很舒服的。

现代药理学研究已经证明茶叶富含400多种化学物质，并含有许多有益于人体健康的元素。

2。冬天喝茶，如何选择适合自己的茶？

不同的茶有不同的“个性”:红茶甜茶能滋养人体阳气，绿茶冷茶能清热，乌龙茶润喉生津，花茶能滋养肝胆。

根据养生中医理论，喝茶也可以治病防病，但不同的茶有不同的“适应症”，每个人都应该选择适合自己饮用的品种。

1、喝红茶预防流感

冬天喝红茶为上品。红茶香甜温暖，能滋养人体的阳气。红茶富含蛋白质和糖。它可以加热腹部，增强人体的抗寒能力，还有助于消化和脱脂。在我国的一些地方，人们还习惯于在红茶中添加糖、牛奶和芝麻来饮用，这不仅可以加热腹部，还可以增加营养和强身健体。

红茶通常用于漱口或直接饮用。它还有预防流感的作用，这在冬天也是必要的。喝红茶也有助于预防骨质疏松症和降低皮肤癌的发病率，从而使红茶得到更广泛的接受。红茶是一种刺激性很弱的发酵茶，特别适合胃和身体虚弱的人饮用。

专家提醒说，喝红茶时，最好把茶的量控制在3-5克。小心趁热喝。最好现在就喝，现在就浸泡。如果你长时间保存它，营养和味道会减少。

2、生气并向绿茶求助

冬天天气干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物，生气已经成为困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥、甚至口疮等后果，此时可以向绿茶求助。

绿茶是未发酵的茶，可以清热。因此，清火生津止渴，消食化痰，有助于降血脂和防止血管硬化。因此，容易内热过多的人，通常喜欢吸烟和喝酒，而肥胖的人(通常有坚实的热体质)更适合喝绿茶。然而，绿茶不适合胃虚弱和感冒的人。

3，渴望帮助乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，呈绿棕色，因此得名“青茶”。在味道上，乌龙茶不仅有绿茶的清香和花香，而且有红茶的醇香。天气既不冷也不热，而且适度温暖。因此，乌龙茶具有润肤、润喉、生津的作用，能使身体适应自然环境的变化。然而，大多数室内空气在冬天是干燥的。人们容易口干舌燥。此时喝一杯乌龙茶可以缓解干燥的痛苦。对于害怕冬天发胖的人来说，绿茶也有一定的减肥作用。

4。抑郁花茶

花茶包括茉莉花茶、木兰茶、桂花茶、玫瑰花茶等。它是在绿茶中加入不同的芳香花朵作为茶基，然后吸烟制成的。一般来说，花茶可以强身健体，疏通经络。

以茉莉花茶为例，它能清热解暑、健脾安神；金银花茶可以清热解毒，提神解渴。

因此，在冬天选择可能是合适的，特别是对于容易抑郁和烦躁的女性

保存好的茶叶应放在干燥通风的地方，而不是潮湿、高温、不干净和曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药物、化妆品、香烟、洗涤用品和其他有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可以密封放入冰箱的冷冻室，可以保存3-6个月。

冲泡:

现在有些人喝茶时喜欢喝茶，但是喝茶太多不好。实验发现，绿茶经两次洗涤后有效成分的浸出率大于70%，红茶中有效成分的浸出率大于60%。换句话说，如果茶被过度洗涤，营养就会大量流失。如果必须清洗茶叶，清洗茶叶的时间不应超过15秒。对于对咖啡因敏感的人来说，他们可以在喝茶前再洗一次，因为茶中的咖啡因比茶多酚渗出得快，快速洗可以去除一些咖啡因。

饮料:

对于普通人来说，每天喝12克茶并冲泡3-4次是合适的。吃更多油腻食物、喝更多酒精和烟草的人可以适当增加茶的消费量。孕妇和儿童，神经衰弱，心动过速，喝茶应适当减少。人们喝茶要花保健元，一般来说，喝茶的最佳温度应该在60度左右，不超过70度。

此外，你可以在一天的不同时间喝不同的茶:早上喝一杯淡绿茶来提神醒脑。早上喝茉莉花茶香气宜人，可以提高工作效率。下午喝一杯普洱生茶，缓解睡意，提神醒脑。晚上，和朋友或家人团聚，泡一壶普洱茶不会影响睡眠。我们不妨试试这种一天喝茶的安排。

4。冬季喝茶的九大禁忌

1。不要空腹喝茶:冬天的胃肠调节功能比夏天弱得多。如果你再次空腹喝茶，你的肠胃会立即做出反应，增加他们的负担并导致胃肠功能障碍。

2。不要喝太热的茶，天气冷极了。每个人都喜欢太热的茶。这样做会刺激胃和口腔粘膜，对健康不利。

3。不要喝太多的茶:浓茶含有大量茶碱和其他物质，这些物质会直接刺激我们的身体，导致虚弱和消化不良等症状。

4。不要喝冷茶:冷茶有寒气郁结，痰多。

5。避免多次冲泡:茶叶中有害的微量元素最终会被冲泡出来。

6。避免酿造时间过长:防止氧化和细菌污染。

7。避免饭后立即喝茶:茶中的单宁酸会影响消化。

8、避免随茶服药:茶中的单宁酸会影响药效。

9。避免饮用长期保存的茶:如果长期保存，茶会变质。

五、冬天可以选择一些药茶

冬天，找一些药和食物来泡茶，喝茶可以更好的调节身体，也可以在火锅后清热。

1。散积导滞茶:

神曲茶:神曲1片，绿茶5克。用开水冲泡后饮用。

山楂麦芽茶:山楂10g，麦芽6g，绿茶6g。用开水冲泡后饮用。一周内可以喝1-2次。

2。祛寒茶:

姜枣陈皮茶:生姜5片，红枣10片，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。如果你觉得冷，你可以喝，或者当你回家的时候，你可以喝。

桂枝杏仁老皮茶:桂枝4g、杏仁5g、陈皮5g、生姜3片、大枣10片、绿茶5g。鼻塞时用开水冲服。

紫苏茶:紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。一周用开水服1-2次。

3。清热茶:

板蓝根黑莓百合茶:板蓝根6克，黑莓百合6克，绿茶5克。咽喉炎症用开水冲泡后饮用。

黄芪、芦根、牛蒡根茶:黄芪5克、芦根6克、牛蒡根5克、绿茶5克。浸泡在沸水中后，每周喝一次。

菊花橄榄茶:6克菊花、2颗橄榄和6克茶。浸泡在开水中后，一周内饮用1-2次。

随着冬天的加深，当日常生活中喝一口茶和琐事时，全身的毛孔就会张开，whol