春季喝什么茶护眼

1.枸杞菊花茶

材料:枸杞5元，菊花6元，冰糖一点。

练习:枸杞加水1500毫升，大火煮沸，转小火炖20分钟，然后放入菊花，大火煮沸后关火5分钟，取出菊花，用冰糖调味。功效:清肝明目。

2，枸杞红枣茶

材料:红枣枸杞。

练习:用冷水煮沸，加入红枣和枸杞，煮沸约5分钟，加入冰糖，煮沸至融化。功效:枸杞能滋补肝肾，明目润肺止渴，使人面色红润。

3。罗汉果茶

材料:罗汉果。

练习:罗汉果碎了，取几小片，用开水冲泡6~10分钟，然后饮用。它具有良好的护眼效果。

4，茉莉花茶

材料:茉莉花5克，白砂糖适量。

练习:用开水取茉莉花和白砂糖，去渣饮用。功效:该饮料香甜可口，具有疏肝理气、燥湿补水、清热解毒的功效。

5，菊花山楂茶

材料:菊花10g，山楂10g，金银花10g。

练习:代替茶使用，可以祛瘀降脂，凉血降压，减肥减肥，适用于肥胖、高血脂、高血压。

6，绿茶

绿茶富含维生素C和E，具有抗辐射和抗氧化作用。此外，经常饮用绿茶具有滋润眼睛的作用，对缓解眼睛疲劳有很好的疗效。

7，枸杞醉鱼茶

做法:枸杞10g，醉鱼茶3g，饮用前加入85摄氏度开水浸泡一小时。

功效:能防止视觉系统受到过多电磁辐射的影响。如视力下降、干眼、白内障等。以及由严重病例引起的视网膜脱离。

8、决明子菊花山楂茶

做法:决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三种成分按相同比例，用沸水冲泡，盖焖约30分钟。

功效:适用于肝胃积热、饮食不良的干眼症患者。

9，四子饮

练习:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子各5克。饮用水。

功效:滋补肝肾，清淤通便，祛翳明目。

三种护眼粥

1和山药粥

材料:干山药片30克和糯米50克。

方法:山药和糯米加适量糖煮粥。早餐和晚餐可以热吃。该粥能健脾和胃，润肺补肾，固精固精。适用于脾虚泄泻、肾虚遗精、慢性痢疾、体虚咳嗽、气血不足、食欲不振、口干口渴、便秘。

2。胡萝卜粥

材料:胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，适量葱、盐、味精和芝麻油

做法:将胡萝卜洗净，切片，放入盘中备用。菊花加入适量水，加水煎煮两次，煮沸20分钟，合并两次滤液(约500毫升)，粥与胡萝卜和粳米一起煮，趁热加入洋葱、盐和芝麻油调味料，即可食用。

3。桑椹粥

材料:桑椹30克，糯米60克，冰糖适量。

练习:洗桑葚并用糯米煮。烹饪后加入冰糖。该粥具有养肝养血、明目益智的功效；用于治疗肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、白发。