秋季养生“茶吃食疗”

秋天，太阳逐渐升起，树荫逐渐增加，秋风强烈，气候干燥。人们的日常生活应该适应气候变化，以免秋天的冷空气对人体造成不良影响。

秋季气候干燥，人们经常感到口渴、喉咙干燥、皮肤干燥、大便干燥等。滋阴清热，可用麦冬30g，煎服水代替茶。麦冬甘寒，具有滋阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是防治秋季干涩的好饮品。定期饮用本品可缓解秋季干燥，还能滋润肌肤，美化肌肤。麦冬饮料对老年人、心脏病和糖尿病患者也有保健作用。

秋季保健处理茶配方

处理茶配方简单方便。它可以保持健康和治疗疾病。近年来，养生方的营养成分和药理作用不断被人们发现，其保健功能和防病效果得到了肯定。

在秋天，如果你能根据自己的体质选择合适的治疗方法，那一定会有益于改善你的健康，增强你的体质。

萝卜茶

100克白萝卜和5克茶，加入少量盐，先将白萝卜洗净切片，煮至腐烂，加入少许盐调味(不要加入味精)，冲泡5分钟后倒入萝卜汁中，一天两次，不受时间限制。具有清热化痰、理气开胃的功效，适用于痰多味淡的咳嗽。

白萝卜营养丰富，含钙，具有药用价值。它能清热化痰。与茶配合使用，可清热化痰祛湿。少加盐不仅能调味，还能清热消炎。

生姜和苏茶

各3克，将生姜切成细丝，洗净苏叶，用它代替茶10分钟。每天两剂，早晚各一剂。具有祛风散寒、理气和胃的功能，适用于风寒感冒、头痛发热或胃肠不适型感冒如恶心、呕吐、胃痛、腹胀。这个药方是由药茶制成的，味道少，简单实用。

银耳

银耳20g，茶5g，冰糖20g。首先清洗银耳，加水并用冰糖(不是软糖)煮。将茶叶再浸泡5分钟，取汁，加入银耳汤，搅拌均匀即可服用。具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。银耳是一种很好的食品和药品补品，含有约10%的蛋白质、65%的碳水化合物和4%的无机盐。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等。该药物具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

银耳冰糖有助于滋养润肺、止咳化痰。银耳茶具有祛痰、利尿、抗炎的作用。

orange茶叶

orange 3-6g，红茶5g。服用前先在沸水中浸泡，然后在锅里蒸20分钟。每天一剂，可随时饮用，润肺化痰。理气止咳适用于秋季咳嗽痰多痰粘的症状。该茶由橙红色制成，具有理气、祛痰、止咳的作用。茶具有抗菌消炎的作用。这两种成分对痰多痰粘的咳嗽有较好的疗效。

莲子汤:莲子克，甘草10g，一大碗水。用小火煮莲子至软，少加冰糖，吃莲子，喝汤。可用于治疗泌尿系统感染、虚烦、低烧等。

清心莲子饮料:白莲子50克，银耳50克，山药15克，白糖适量。将白莲子洗净，山药切片，将银耳干放入砂锅中，加入足够的水以高火煮沸，用低火煨过夜，第二天早上加入白糖，再煮10分钟。能补益心肾。

莲子黑米粥:白莲子50克，黑米100克，糯米50克，白茯苓20克，白糖适量。浸泡白莲子