喝茶会失眠9个饮茶误区

许多人认为喝茶会影响睡眠，的确喝茶可以提神，因为茶中含有咖啡因，过量摄入会影响睡眠。然而，越来越多的研究表明，茶叶氨基酸茶氨酸对改善睡眠质量有积极作用。

误解1:

白茶和红茶来自不同的植物。白茶和红茶来自茶树，但是它们是以不同的方式加工的。红茶有很多发酵过程，而白茶的嫩叶只是去酶，不扭曲，然后在阳光下或用文火干燥。

误解2:

白茶绿茶并驾齐驱。在所有茶叶中，白茶的抗氧化含量最高，咖啡因含量最低。

误解3:

牛奶不会抵消茶对健康的益处。最近的一项研究发现牛奶中的酪蛋白会与茶中的儿茶酚结合，因此，茶和牛奶会破坏茶预防心脏病的效果。

茶已经成为世界上最受欢迎、最受欢迎和最健康的绿色饮品。然而，对于喝茶也有许多误解。下面的小汇编将帮助读者消除9个关于喝茶的误解。

神话4:

茶比咖啡含有更多咖啡因。美国农业部的研究发现，一杯茶的咖啡因含量是一杯咖啡的1/3。

误解5:

喝太多茶很容易导致脱水。虽然茶是利尿剂，但由于咖啡因，它的利尿剂作用会逐渐减弱。此外，99%的茶水是水，可以保持足够的水分防止脱水。白茶对身体补充水分的效果最好。

误解6:

喝茶会损害牙齿。茶是氟化物的天然来源，可以增强牙釉质，预防龋齿。经常喝茶也有助于防止牙菌斑与口腔中的糖结合，从而产生酸性物质，避免牙齿受损。

误解7:

喝茶会导致胃酸过多。茶是碱性食物，喝茶会导致胃酸过多的说法是完全没有根据的。事实上，红茶有预防胃溃疡的作用。

误解8:

白开水味道更好。茶叶只需要用热水冲泡，不需要开水。煮过的茶味道会更苦。

误解9:

喝茶会导致失眠。茶含有咖啡因，确实有提神的作用。过量摄入会影响睡眠。然而，越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸茶氨酸对改善睡眠质量有积极的作用。