喝茶多注意这些问题，才能喝出健康

喝茶可以是保健养生，但是不注意正确的喝茶方法，你不仅会尝不到喝茶的美，不能起到保持身体健康的作用，还会对你的身体造成伤害。

温度:

喝太热的茶汤可能刺激口腔和食管粘膜，引起局部炎症。喝茶的温度，从营养的角度来看，是略冷至温热可口的茶汤喝得最好。喝太冷的茶汤，因为时间过长，损失了茶叶的营养成分，如茶多酚、维生素C等容易氧化的物质。

清醒:喝完浓茶就能清醒。茶碱的利尿作用可以直接从肾脏排出乙醛。然而，乙醛对肾脏有害。浓茶经常用来醒酒，会导致肾功能不全。

浓茶:

喝浓茶时，你会喝更多的咖啡因和茶碱，这会刺激中枢神经，让人兴奋。精神过于活跃，注意力不集中，从而影响工作和休息。睡前喝浓茶会影响睡眠，甚至失眠。茶又冷又凉，给年老体弱的人喝浓茶可能会引起肠胃疾病，所以泡茶时要注意遮阴。

饭前饭后:

饭前饭后喝茶，茶碱会影响消化，单宁酸会抑制胃肠分泌，导致消化不良，与其他食物中的蛋白质形成单宁酸蛋白凝块，难以消化。专家建议饭前饭后1小时内不要喝茶。

生理时期:生理时期不推荐喝茶，因为茶叶的高浓度单宁酸会阻止身体吸收铁，使女性缺铁问题更加严重。

怀孕:

怀孕期间不建议喝浓茶。茶叶中的咖啡因会影响胎儿的发育。喝茶利尿会增加心跳频率，增加心脏和肾脏的负担。如果你想喝，建议饭后1小时喝少量的淡茶。此外，缺铁会影响血红素，导致缺铁性贫血，这对胎儿发育有负面影响。

吃药:

喝茶吃药。如果这种药物含有铝、铁、酶和其他成分，以及茶多酚，就会发生结晶和沉淀。茶中咖啡因的刺激作用会抵抗镇静催眠药物。专家建议服药前后2小时内避免喝茶。

空腹:

空腹喝茶会稀释胃酸和胃液，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、视力模糊、心烦等现象，影响蛋白质的吸收，还可能导致胃粘膜损伤和慢性胃炎。

此外，在喝茶的场景中，从早到晚喝酒应该是许多中国人的印象。事实上，这里有很多喝茶的场景。例如，茶不能在水中浸泡很长时间，茶可以分开，以确保茶的最佳味道。

这里列出了一些场合。喝茶爱好者有以下习惯吗？

1。用保温杯喝茶

我不知道有多少茶爱好者喜欢用保温杯泡茶，但事实上这是错误的。

因为如果你使用保温杯，持续的高温会导致单宁酸和茶碱从茶叶中过度浸出，加重苦味，减少营养成分。

2。不要换茶叶。

有些茶爱好者喜欢整天泡一把茶叶，以节省茶叶或省事，这也不好。无论哪种茶，冲泡次数都是有限的，在有限次数内冲泡的茶味道最好。

如果一把茶叶反复冲泡10次甚至20次以上，不仅味道不好，而且没有营养。茶叶中的所有有害物质在浸泡一整天后都会溶解掉，饮用对身体没有好处。

3。泡茶时间太长了。

喜欢浓茶的茶爱好者喜欢使茶闷，使茶汤的味道更浓。应该泡几分钟的茶应该泡12分钟以上。

这样制作的茶汤味道很浓，但此时80%的咖啡因和60%的其他可溶性物质也被浸泡出来。喝了它会觉得又苦又涩，还会对肠胃造成很大的刺激。

4。每天喝生茶，绿茶

众所周知，普洱茶我

从营养的角度来看，茶含有较少的卡路里，并且含有大量的维生素A和维生素B以及维生素C，这不仅营养丰富，而且不用担心发胖。除了饮用绿茶外，还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或混合茶，对女性有不同的美容保健效果。

然而，好东西应该适当地混合和适度。养生与季节有关。在不同的季节，人们喝不同种类的茶，甚至在一天的不同时间。四季也是如此。秋天很冷。多喝熟茶和普洱茶。夏天很热，喝点绿茶。

茶迷们，你们都有这些不良的喝茶习惯吗？如果有，纠正它！毕竟，喝茶是为了健康和保持健康。错误的喝茶方式会影响健康，所以选择正确的喝茶方式。