夏季饮茶消暑“四不宜”，你喝对了吗？

在炎热的夏天，许多人喝茶来降温。此外，喝茶还可以补充人体所需的蛋白质和氨基酸。根据相关数据，茶多酚(主要是儿茶素)茶叶有利于预防和辅助治疗各种癌症，如胃癌和肠癌。

需要提醒的是，世界只知道酒能让人陶醉，却不知道茶也能让人陶醉。喝浓茶或大量茶后，人们可能会出现过敏、失眠、手脚震颤、四肢无力、呕吐等症状，这实际上就是“饮茶”。导致这种症状的罪魁祸首是茶中的咖啡因，它是一种兴奋剂。过量摄入会对中枢神经系统造成强烈刺激，从而导致“饮茶”。因此，夏季喝茶时应注意以下几个方面:

1.不宜过多

茶叶含有多种维生素和氨基酸。喝茶有一定的清油、缓解油腻感、增强神经兴奋、促进消化和利尿的作用，但还是尽量多喝为好。如果喝太多的茶，茶在肠道中的积累会阻碍膈肌活动，影响正常吸收。此外，大量的水进入以快速增加容量和增加心脏负担。一般来说，一天1~2次，适量喝茶比较好。

2.不宜过浓

因为茶含有咖啡因，喝了几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收到血液中，会让人头晕、头痛、过敏、神经兴奋，甚至肌肉震颤、心律不齐、抽搐和痉挛等。所谓的“醉茶”，尤其是那些平时多吃素、少吃脂肪的人，以及那些平时不习惯喝茶的人，如果喝大量浓茶，更容易导致“醉茶”。

3.不宜空腹

因为空腹胃含有大量胃酸，茶可以稀释胃液，降低消化功能。此外，茶用水浸泡。在炎热的日子里，会有更多的汗水。水被汗水排出。出汗也会带走盐。这将形成一个恶性循环，你喝的茶越多，出汗越多，流失的盐越多。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，导致肢体疲劳、心不在焉等。

4.因人而宜

不适用于神经衰弱、肺结核、心脏病、胃病和肠道溃疡患者喝茶，也不适用于母乳喂养和孕妇及婴儿。此外，当“饮茶”发生时，不要紧张，你应该立即吃一些食物、甜点或糖果，所有这些都有助于缓解醉酒。

以上介绍了夏季喝茶时的一些注意事项。喝茶时你必须注意这些事情。你也应该注意喝茶。