怎样喝茶才健康，值得一看！

茶是我国的传统饮料。茶叶含有大量单宁酸、茶碱、咖啡因和少量芳香油、叶绿素、维生素等营养成分。适量喝茶可以提神健脑，生津止渴，祛湿清热，祛病强身，对人体健康大有裨益。那么如何喝茶来保持健康呢？今天，边肖将向茶爱好者介绍这个问题:“如何喝茶以保持健康:选择合适的茶。”。

由于各种茶的不同效果，茶叶的选择也应该不同。例如，红茶用于养胃，绿茶用于提神，乌龙茶用于减肥，普洱茶用于帮助消化等。所以朋友应该根据自己的身体需要或个人喜好选择茶，这样对身心健康有益。

如何喝茶才能健康2:选择好茶

茶的质量好坏。一般来说，优质茶对喝茶的人有很多好处。然而，最差的茶叶要么苦要么涩，味道很差。如果他们没有做好准备，他们也会破坏肠胃。

如何喝茶才能健康3:可以喝茶

除了使用好的茶具和科学的冲泡，不要喝变质的茶，不要空腹喝茶，不要每隔一夜喝茶，睡觉前尽量不要喝浓茶。一般来说，喝当年的新茶比较好，但是有些老茶可以喝，比如老红茶和普洱茶，对治疗胃肠疾病有很好的效果。

怎样喝茶才能健康4:看看时间

早上喝红茶比较合适，因为红茶属于发酵茶，性质温和，不刺激身体。绿茶适合白天饮用，有助于提神。晚餐后适宜饮用乌龙茶或红茶，有助于消化，不会影响晚上的休息。

如何喝茶才能健康5:视地区而定

分地区喝茶，因为水土一面养人一面。一般来说，你可以喝任何你喜欢的茶。例如，广东和福建的人喝更多的乌龙茶。少数民族地区喜欢喝砖茶。

如何喝茶才能健康6:对于体热的人来说，最好喝绿茶；对于心情不好的人，最好喝花茶；对于舌苔厚、疏肝理气、胃胀消化不良的人，最好饮用乌龙茶或铁观音半发酵茶帮助除湿。

扩展阅读:喝茶的人应该经常洗杯子。

有些喝茶的人经常在杯子里有一层厚厚的“茶垢”，甚至有些人认为用带有茶垢的茶具泡茶更美味。事实上，茶渍对人体健康极其有害。茶渍含有一些致癌物质，如亚硝酸盐，对人体健康非常有害。因此，医学专家警告说，喝茶应该经常洗。