最容易患高血压的8种人，不要拒绝喝茶

近年来，随着生活环境的变化，越来越多的人患有高血压。2016年中国高血压年会的最新数据显示，近年来中国儿童高血压患病率不容忽视，呈现出随年龄增长而上升的趋势。因此，预防高血压是保护人体健康的一项重要内容。

最容易患高血压的人:

1。家庭中患有高血压的人；

2。血压在130/85和139/89之间的人；

3。情绪波动大的人；

4。40岁以上的人；

5，饮食过量的人

6，吸烟者；

7、患有肥胖症和糖尿病的人；

8。工作压力大、社交聚会多、工作环境嘈杂的人。

在日常生活中，我们经常听到高血压这个词，但不要认为高血压只是一种轻微的疾病，它会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。高血压的预防可以从以下几个方面着手:

1。注意工作和休息的结合，保持良好的情绪。

大脑皮层过度紧张是高血压的一个重要因素。为了预防高血压，你应该适当休息，放松大脑，少熬夜，适当锻炼，保持良好的情绪。特别是，高血压患者应该确保充足的睡眠时间。

2。少喝酒少抽烟被认为是高血压的致病因素。据统计，重度饮酒者的中风发病率是不饮酒者的三倍。为了预防高血压，最好少喝酒。经常喝酒的人和每天社交的人应该减少饮酒量。最好每天控制酒精消耗量在503354100毫升以内，啤酒消耗量在300毫升以内。如果人群已经容易患高血压，家族史和超重的人应该坚决戒酒。

3、注意饮食，预防肥胖

高血压患者有控制和减肥的危险倾向，是预防高血压的有效措施。就饮食而言，最好保持清淡均衡的饮食，多吃高纤维食物，减少补充剂、糖果和高胆固醇饮食，防止肥胖。

4。“预防儿童高血压”许多人可能认为高血压只发生在老年人和中年人身上，与儿童无关。目前，儿童高血压患病率不容忽视。预防儿童高血压也是预防成人高血压。不仅儿童和成人患高血压的机会增加，而且许多与高血压发病有关的习惯也在早年形成。因此，预防高血压应从儿童和青少年开始。

5。多喝茶

茶是最健康的健康饮品。茶含有多种营养素。低发酵度茶，如绿茶、普洱茶、乌龙茶，可以软化血管，降低血脂过多，预防动脉硬化和高血压。然而，我们应该注意少喝红茶。

此外，你还可以喝这些保健茶来预防高血压。

(1)山楂茶中含有的成分

山楂有助于消化、扩张血管、降低血糖和血压。经常饮用山楂茶对高血压有明显的辅助疗效。

饮用方法:每天数次用1-2个新鲜山楂果泡茶。

饮用方法:将15-20g决明子一天数次浸泡在水中，而不是茶叶中。

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶具有治疗高血压的特殊功效。

饮用方法:将15-20g决明子一天数次浸泡在水中，而不是茶叶中。

饮用方法:将一半鲜荷叶洗净切碎，加入适量水，煮凉后留给后代。

中医实践表明，荷叶冲剂和汤剂具有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。此外，荷叶还可以减少脂肪和脂肪。

饮用方法:将一半鲜荷叶洗净切碎，加入适量水，煮凉后留给后代。