喝茶注意6件事，保你健康又长寿

茶是大自然赐予人类的天然圣饮品。

早在5000年前就被人类发现和利用。它含有大量单宁酸、茶碱、咖啡因和少量芳香油、维生素、叶绿素等成分。适量喝茶可以促进体液的产生，止渴、除湿、清热、提神、健脑、祛病、强身健体，对人体健康大有裨益。然而，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家警告我们，只有正确喝茶才是保健的好习惯。

如何喝茶才能更健康？

-选择合适的茶。

例如，红茶可以养胃，绿茶可以提神，乌龙茶可以减肥，普洱茶可以帮助消化，等等。你应该根据你的体质和需要喝茶，这样对你的身心都有好处。

-选择好茶

茶的质量好坏。一般来说，好茶对喝茶的人有很大好处，而劣质茶是苦的或涩的。品味差是第二，喝坏肠胃是很重要的。

-可以喝茶

除了做好科学的茶具外，不要喝发霉的茶，不要喝空腹茶，不要通宵喝茶，睡觉前尽量不要喝浓茶。一般来说，喝新鲜的茶比较好，但有时也可以用老茶，如老红茶和老普洱茶，它们对治疗胃肠疾病非常有效。

-看时间

早起适合喝红茶，因为它属于发酵茶，性质温和，不会刺激尚未恢复知觉的身体；绿茶适合白天饮用，有助于提神。晚饭后，乌龙茶是第一选择，它有助于消化，不影响晚上的睡眠。

-看看这个地区

中国茶叶质量监督检验中心主任提倡按地区喝茶，因为水土一面养另一面。一般来说，当地人喜欢喝什么茶就喝什么。例如，广东和福建的人喝更多的乌龙茶。一些少数民族地区更喜欢砖茶。

-查看系统

例如，体热的人适合喝绿茶，发酵茶是肠胃不好的人的最佳选择。一位中医专家非常擅长喝茶。如果春天容易生气，他会喝绿茶。心情不好时，喝花茶疏肝理气。如果舌苔厚，胃肿，消化不良，可以泡一杯乌龙茶或铁观音等半发酵茶来帮助祛湿。