“夏喝绿 冬喝红”？这5种茶才最适合夏天

夏天温度很高，所以此时喝茶无疑是消暑解渴的好方法。你知道吗，喝合适的茶不仅提神、解渴、消暑，还能解决各种小问题。

《生命时报》特邀专家总结了五种最适合夏季饮用的小药茶。它们可以解渴和治疗“夏季疾病”。你不妨试一试。

受访专家：

中国药膳研究会副会长 荆志伟

姜茶乌梅饮

吃坏肚子

甘桔汤

方法:将10克生姜和30克乌梅肉、6克绿茶切成保温杯，用开水冲泡，盖紧，浸泡半小时，然后加入少量红糖。放一会儿，趁热喝，一天三次。

功效:姜茶乌梅饮料出自元代医学专家魏一林编纂的经典医书《世医得效方》。该茶饮料具有清热生津、止痢消食、温中的功效。可用于夏季不洁或饮食不当引起的腹泻和痢疾。

姜性刺激温和，具有发汗解表、温肺止呕、温肺止咳、鱼蟹解毒的功效。因此，当我们吃皮蛋或鱼蟹和其他水产品时，我们通常会在上面放一些姜末和姜汁。

咽喉疼痛

五味枸杞饮

汗多口干

练习:将桔梗6g、甘草3g切成小块或磨成粗粉，用开水冲泡，每日两次，不喝茶，而是经常饮用。

功效:甘杰汤最早见于《伤寒论》年，原名耿介汤，用于治疗“少阴咽喉肿痛2-3天”。后来被清代医生吴鞠通所写的《温病条辨》引用，可用于治疗“阴虚咽痛型热病”。

甘杰汤自古以来被历代医生视为治疗咽痛的通方。例如，在《医学心悟》，据说:“甘杰汤用于治疗咽痛。”

乌拉尔甘草口感香甜柔和，归心、肺、脾、胃经。具有清热解毒、化痰止咳、止痛、调节药性的功效。桔梗味苦辛，微温入肺经，能祛痰止咳，具有宣肺排脓的作用。可见，两者相匹配，能促进肺循环，缓解喉咙痛。

菊花茶

烦闷燥热

三叶茶

练习:将6克五味子和8克枸杞子一起放入锅中，加入800毫升纯净水，文火煎煮，滤出清液，倒入盖杯中，加入5克白糖，搅拌均匀，分批饮用。

功效:健脾和胃，滋补肝肾，养血生津，止渴。夏天，感到困倦虚弱、多汗、口干的人，即“夏季不足”的人，可以用五味子和枸杞子煎汤或喝水，这样可以使人感觉精力更充沛。五味枸杞饮料是夏季养生滋补的佳品。

五味子酸味柔和，具有益气生津、止泻安神的多重功效。尤其是与枸杞结合时，其滋补肝肾的作用更加突出。

头昏脑涨

方法:菊花是最容易酿造的。像其他茶产品一样，在冲泡过程中倒出头汤，然后冲泡花茶。剂量通常是

功效:夏至是夏季炎热的季节。如果你想养心消暑，你应该先推荐夏至三叶茶。荷叶味苦涩，扁平，属肝、脾、胃、心经，具有清热利湿、生发壮阳、凉血止血等功效。并经常用作传统药膳的原料。

荷叶具有良好的降脂减肥作用，适用于中夏季因过热引起的头晕、胸闷、烦渴、小便短赤。

竹叶又甜又轻，又凉，具有清热除烦、生津利尿的功效。临床上用于治疗发热、烦渴、小儿惊风、咳嗽、吐血、红脸膛、小便短赤、口疮等症。

薄荷叶性味辛凉，入肺经、肝经，具有祛风热、清头颈、利咽皮疹、疏肝行气的功效。可用于治疗外感风热、头痛、咽喉肿痛、气胀、口疮、牙痛、疥疮、风疹瘙痒、胸闷、胁痛等。

中医理论认为，这三种叶制品质轻而清，对于暑火兼心火过多的人，具有更好的清热泻火养心的功效。