老了常喝茶，让衰老放缓脚步！

茶是国家饮料，茶适合不同年龄的人饮用。对老年人来说，茶应该喝，但更重要的是。老年人不应该喝浓茶，因为浓茶非常令人恼火。对老年人来说，每天都是最好的饮食。举起杯子，让衰老慢下来！

喝茶对老年人有什么好处？

1。

茶叶咖啡因有助于提神醒脑，能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，刺激人体精神，增强思维和记忆能力。

2。有助于降低血脂和消化

茶中的咖啡因、维生素B1和维生素C可以增加胃液分泌，有助于消化和增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。

3。保持血液酸碱平衡

茶叶可在体内快速吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢物，从而及时中和血液中的酸性代谢物，因为茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱。这是一种极好的碱性饮料。

4。“改善记忆”茶多酚帮助大脑局部调节，改善记忆，提高学习效率。国外研究已经证明喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神、益心、清心的功效。

5，帮助抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。实验研究表明，1毫克茶多酚与9毫克超氧化物歧化酶在清除对人体有害的过量自由基方面效果相同，远远高于其他类似物质。其他实验结果表明茶多酚的抗衰老作用是维生素E的18倍。增加骨密度

茶含有氟、植物雌激素和钾，有助于减少钙流失。台湾的研究发现，喝茶的人经常有较高的骨密度和较低的髋部骨折概率。

哪种茶适合老年人？

1。灵芝茶的浸泡方法:灵芝草10g，切成薄片，用开水冲泡代替茶叶。

功效:具有补中益气、延年益寿的功效。

2，红枣茶

浸泡方法:3-5个红枣，用刀切开红枣，用开水代替茶。

功效:具有健脾和胃、养血益气等功效。长期饮酒可以延长寿命。

3。龙眼茶

浸泡方法:将5-10片龙眼肉放入水中蒸熟，用开水代替茶冲泡。

功效:具有益心健脾、益气补血、安神定志的功效。这是一种很好的补品。经常饮酒可以延年益寿。

4。菟丝子茶

浸泡方法:菟丝子10g，洗净捣碎，加入适量红糖，用开水代替茶冲泡。

功效:具有补肾益精、养肝明目的功效。长期服用可改善视力，减轻体重，延年益寿，治疗肾虚型男女不育症。

5。葛根茶的浸泡方法:将葛根洗净切片，每天30克，加水煮沸后作为茶。

功效:葛根具有改善脑血液循环的作用，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。

6。人参茶

浸泡方法:5克人参，切片，用沸水冲泡，经常饮用而不是茶。

功效:具有补益元气、健脾益肺、安神益智的功效。根据现代药理学研究，人参还可以抑制癌细胞的生长，因此人参是延长寿命的最佳药物。