几种在夏天祛湿的饮茶方法（坚决不冷饮）

夏季雨量充沛，南方天气潮湿，因此人们更容易出现高湿度，特别是湿热证或湿热体质的形成，如面色稍显灰暗、食欲不振、精神萎靡、头重脚轻等。此时，试试夏季祛湿配方茶。

1、五花祛湿茶

配方:金银花15克，菊花15克，豆花15克，蛋花15克，木棉花15克，鲜土茯苓50克，薏苡仁50克。将上述材料洗净后(新鲜土茯苓应切碎成细末)，加入适量水，煎煮半小时后饮用(根据口味加入适量冰糖调味)。

功效:本方制作的五味茶具有清热解毒、消暑利尿的功效。对治疗和预防炎热夏季湿热下注引起的头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、四肢沉重、喉肿痛、声音嘶哑、食欲不振有很好的效果。夏季还可作为保健饮料用于防暑降温。

2、竹叶茅根茶

配方:竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，用开水浸泡泡茶。每天一剂。

功效:竹叶甘轻而寒，清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利湿、凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，辛凉凉，能清热利湿，化瘀止血。这个食谱特别适合夏天皮肤和鼻子出血的人。

3、薏米茶

配方:选择并清洗约伯的眼泪，沥干水分，放入锅内，打开小火，慢慢烤出约伯眼泪的味道。然后将枸杞洗净，加入炒薏苡仁，倒入开水，浸泡5-10分钟。根据个人喜好，热配料如煮红豆可以加入到煮好的茶中。

功效:薏米清凉、香甜、轻盈。《本草纲目》称之为“健脾养胃，润肺清热，祛风除湿，美容强身，延年益寿”。

4、西瓜皮凉茶

配方:将西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，然后加入少许白糖搅拌均匀。

功效:这种凉茶具有消暑利尿的功效，特别适用于体质热、水肿的人群。然而，体质冷、胃寒的人不应该使用它

5、荷叶祛湿止泻茶

配方:鲜荷叶6克，鲜竹叶6克，鲜豆花6克，鲜藿香6克，加水煎煮代替茶叶。

功效:荷叶芳香，具有清心泻火、消暑祛风除湿的功效。竹叶清热除烦，生津利尿；红豆草能健脾和中，清热燥湿，止泻。藿香具有芳香化浊、止呕解暑的功效。饮用复方荷叶茶能有效缓解夏季腹泻。

6、茯苓薏米祛湿茶

配方:茯苓15-20克，薏苡仁20克，生姜3片(根据需要)。茯苓和薏苡仁用清水稍微洗净，放入碗半水中，浸泡30分钟。加入生姜(如果舌苔黄腻或身体容易内热，不要放生姜)。煮沸后，用小火煎30分钟，几乎只有一碗水。倒出水，趁热喝(第二次，再加一碗水，煮沸后再煎20分钟，一般可以喝三次)。

功效:该茶具有清热健脾、燥湿的功效。适用于咳嗽痰多、水分多的肥胖人群。茯苓还可用于治疗和调节痰饮、头晕、心悸、心悸、失眠，具有一定的镇静作用。如果你有感冒体质，你可以多加几片姜。糖尿病不适合饮酒。

7、二花蜜茶

配方:木棉花10g，槐花10g，蜂蜜适量。将木棉花和槐花放入砂锅，加入800毫升清水，用大火煮沸，用小火煮沸15分钟，除去残渣，留下汁液，加入蜂蜜。

功效:具有清热解毒的功效