喝茶真的能治失眠？ 茶叶没选对分分钟就失眠

现在有些人强烈建议饮用茶来治疗失眠。许多人认为茶是一种健康的产品。他们认为养生不仅能改善视力、减肥、利尿、降低血压和血脂，还能帮助失眠。但事实上，茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助人们振奋精神，改善思维，消除疲劳，提高工作效率，这对失眠患者来说更糟糕。

保健

1。茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。茶叶浸泡约2分钟后，约70%-80%的咖啡因溶于水中，此时的茶叶具有明显的提神效果，令人兴奋。然后，茶叶中的茶多酚逐渐溶解在水中，这抵消了咖啡因的作用，使其难以产生明显的生理兴奋。因此，在晚上喝茶时，如果只倒出第一杯已经泡了大约2分钟的茶，然后再加入开水，提神效果就不会那么明显了。

2。对于情绪冲动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人来说，晚上少喝茶或不喝茶更好。此外，晚上喝茶时应该少放点茶，而且不要把茶做得太浓。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害你的身体，特别是对不常喝茶的人来说，它会抑制胃液分泌和消化，在严重的情况下，它会引起心悸和头痛等“茶中毒”。

茶叶

失眠患者喝茶要注意

性质温和，味道甜美。它可以进入心经、肾经和大肠经。具有养心安神、通便的功效。适用于失眠患者出现头晕、面色苍白、唇指甲苍白、惊悸、盗汗、便秘等血液不能养心的症状。

用法:取5克柏子仁，在水中炒熟，晚上睡觉前一次服用。将

有什么茶喝了也不会失眠?

莲藕淀粉碗和水碗倒入锅中并持续搅拌。搅拌后，加入适量冰糖作为茶。它具有养心安神的功效。

1、柏子仁茶

酸枣仁性质甜滑，具有养心安神、敛汗的功效。它能滋养心阴，益肝补血，治疗失眠。常与茯苓、知母一起煎服，也可在研末单独服用，每次2克，睡前服用。

2、莲藕茶

夜交藤性质甜美和，能养心安神、通络祛风。夜交藤20克，红枣3颗，熬成汤，饭后每小时服一次，饭后每小时服一次，连续几天。

3、酸枣仁

菩提叶具有明显的镇静和改善睡眠的作用。它非常适合不容易入睡的人。它增加了薰衣草的香味，给人一种愉快和新鲜的感觉，同时缓解焦虑和紧张性头痛。洋甘菊百合可以增强神经系统，让人们感到平静。沉睡花和植物是花和叶的完美结合。经过特殊准备，酿造后散发出自然优雅的田园气息。即使你晚上轻轻地啜饮，也不会影响你的睡眠。喝完酒后，你会感到温和舒适。就像在月夜听轻柔的协奏曲一样，你会感到放松和舒适。它将帮助你忘记一天中的烦恼，让你的身心得到充分的休息，迎接下一个日出。