夏季饮茶有讲究 绿茶宜夏更清凉

随着夏季的到来，炎热的天气很容易让人感到燥热、疲倦，甚至有中暑的症状。此时我们应该如何处理他们？事实上，这可以通过喝茶杯茶来实现。喝茶可以喝养生杯茶，清心安神，有益健康，无疑是消暑的方法。

夏季喝茶好

茶主要分为六类:绿茶、黄茶、黑茶、青茶(乌龙茶)、白茶、红茶。在炎热的夏天，喝茶在清凉解渴方面比普通饮料有效得多。茶汤中的咖啡因在人体体温中枢下丘脑的调节中起着重要作用。同时，茶本身的芳香物质是一种冷却剂，它可以在挥发过程中从人体皮肤毛孔带走一些热量。

此外，在炎热的夏天，如果饮食不卫生，细菌会在体内繁殖。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌和改善肠道微生物结构的作用。喝茶不仅能抑制有害细菌的生长，还能促进有益细菌的增殖，提高肠道免疫力。测试发现，一毫升绿茶可以在几个小时内杀死10，000个致病性大肠杆菌。

喝茶也可以补充钾盐和水。夏天，气温高，出汗多。体内大量的钾盐会随着汗水流失。茶是一种含钾的食物。夏季喝茶可以补充钾盐，有助于维持人体细胞内外的正常渗透和酸碱平衡，以及人体正常的生理代谢活动。

绿茶在夏天应该更凉爽。

绿茶具有清热燥湿、止渴生津、消暑提神等功效。它还含有咖啡因、茶多酚、维生素和其他营养素。在炎热的夏天，绿茶应该是首选，它有助于人体消化脂肪和其他多余的营养。

“水是茶之母”。据了解，绿茶非常适合夏天饮用。哪种水适合泡茶？事实上，泡茶的水源非常重要。水质硬度高，富含钙镁离子，无泥土气味和氯气味，开水口感更好，但水垢也更多。这种水煮来泡茶，茶汤的味道也很好。应该注意避免釜底结垢。如果条件允许，瓶装纯净水或矿泉水可以用来泡茶，味道会更好。

夏季喝绿茶的禁忌

夏季喝绿茶对你的身体确实有好处，同时，你应该注意不要把它混淆，否则它不仅有益，而且有害。

绿茶不要浸泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，最好不要空腹饮用，否则胃液会与绿茶碱发生反应，影响消化。其次，睡前不要喝浓茶，这会影响睡眠。

女性在特殊的生理时期不应该喝绿茶，怀孕期间也不应该喝浓茶。一般来说，浓茶含有10%的咖啡因，这会增加尿量和心跳次数，增加孕妇肾脏和心脏的负担，甚至可能导致妊娠中毒。这些都是夏天喝绿茶时需要注意的事情。