#2017世界无烟日#“无烟·健康·发展”——如果一定要抽烟，请多喝茶！

2017年5月31日是第30个世界无烟日。众所周知，烟草有害健康，会导致许多疾病。它对公共卫生和国民经济的发展也有很大的影响。烟草烟雾含有7000种化学物质，其中至少69种是致癌物质。吸烟会导致许多疾病。世卫组织响应全球《2030年可持续发展议程》，以世界所有国家可持续经济发展的战略目标为重点，提出2017年世界无烟日主题：“烟草——对发展的威胁”，我国的活动主题是“无烟·健康·发展”。

世界无烟日。我们提倡不仅从今天，而且在和平时期和日常生活中，从我们自己做起，与我们周围的朋友、同事和家人一起工作，努力实现无烟、无烟、控烟和无烟，为健康和清洁空气而努力！

在世界无烟日，我们转发了一篇章: 《如果一定要抽烟，请多喝茶！》

如果一定要抽烟，请多喝茶。

因为饮茶是减轻吸烟危害的好方法。茶叶，其中含有茶多酚、维生素C和其他对香烟中各种有害物质有一定降解作用的成分。吸烟喝茶时，毒素会不断减少，并通过代谢物排出体外。

01茶帮助抗癌

烟草烟雾中的致癌物质主要有稠环芳烃类、芳香胺类、杂环胺、亚硝胺、甲醛、自由基等。甲醛具有很强的致癌性；自由基是基因突变和癌症的重要原因，而香烟是自由基的产生者。

茶叶中的茶黄素类对癌症和肿瘤具有防治作用，有助于初期抑制肿瘤，通过促进细胞凋亡抑制癌细胞的增殖和增殖；茶黄素也能抑制自由基的产生。

茶多酚的抗癌特性已有很长时间的报道。近年来，对茶多酚抗癌机理的许多研究逐渐深入，并得出了大量的实验和实验结论。目前，抗氧化作用仍被认为是茶叶保健抗癌最重要的机制；此外，茶多酚对所有阶段的癌细胞都有抑制作用，并对致癌物如化学致癌物如芳香胺有抑制作用。

我们每天只需喝两到三杯茶就能受益于其防癌抗癌的功效。对于经常吸烟的人来说，每天喝适量的茶有助于降低吸烟诱发癌症的可能性。

02喝茶有助于补充维生素C

吸烟会促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使维C含量大大减少。

茶叶中维生素C的含量较丰富。通常，绿茶维生素C的含量约为250毫克/100克，有些绿茶甚至达到500毫克/100克。因此，经常吸烟的人可以通过喝茶来部分补充维生素C的日常需求。长期坚持饮用绿茶可以补充吸烟造成的维生素C缺乏，增强身体抵抗力。

03喝茶有助于消除

吸烟是引起口臭等口味问题的重要原因之一。

的味道，因为烟草燃烧并释放出一些难闻的气味，这些气味会附着在牙齿和口腔粘膜上。你吸烟越多，味道就越重。此外，吸烟会减少唾液分泌，导致口腔干燥，降低口腔的自洁能力，加重口臭。

茶叶中含有丰富的叶绿素，其中有种芳香成分，可有效消除吸烟引起的腔异味。此外，茶多酚具有杀菌抗毒的功能可防止细菌繁殖，从而有效抑制口腔细菌并防止口臭。

此外，茶多酚能增强口腔黏膜的抵抗力和代谢作用可保护口腔粘膜的完整性，促进口腔粘膜溃疡的愈合。

04喝茶有助于抵御辐射

烟草烟雾含有铅-210、钋-210和其他放射性物质，这些物质会通过呼吸进入人体。据美国马萨诸塞州大学医学中心的约瑟夫·迪凡赞(Joseph difanzan)博士估计，对于那些每天抽30支烟的吸烟者来说，他们的肺部将在一年内受到香烟中放射性物质的辐射，这相当于他们的皮肤在胸部x光机上接受了大约300次检查。因此，吸烟会对人体造成一定的辐射污染。

喝茶可以有效防止放射性物质侵入人体。茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。

05茶有助于保护眼睛

科学研究发现吸烟正成为眼睛健康的敌人。因为香烟是自由基的产生者，人体内的自由基作用于眼球的晶状体，这将促进白内障。

多喝茶可以预防白内障。茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于抑制人体内产生自由基的氧化反应的发生。此外，茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅具有预防白内障和保护眼睛的作用，还具有防癌、抗尼古丁和解毒烟的作用。经常吸烟、多喝茶、多关心心灵之窗的朋友。

吸烟有害健康。喝茶有助于“戒烟”。无论是长期吸烟者还是偶尔吸烟者，33，354位需要吸烟的朋友请多喝茶。