喝茶真能降血压、降血糖？喝哪种茶最靠谱？

现代生活相对丰富，但也有一些丰富的疾病，如高血压、高血糖、高血脂等疾病，三高对健康有害，因此，三高的防治已成为生活的重中之重。

饮食的确是预防三种高血压的关键。除了多吃蔬菜，吃适量的肉，远离酒精和烟草，拥有一个良好的生活和工作环境也很重要。

事实上，我们生活中有些生活习惯可以预防和治疗三种高血压。喝茶是一个好习惯，因为喝茶有降低血压和血糖的作用。

喝茶(用于绘画/视觉瓷器)

喝茶有很多好处:

茶可以帮助消化、去油腻、降火、明目、平心、除烦、清热、解毒、生津止渴。茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断体内亚硝胺等多种致癌物质的合成。

它还能吸收放射性物质，达到辐射防护的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸还可以去除面部油腻，收敛毛孔，减缓皮肤衰老。

茶还有多种保健功能，如消除口臭、抗氧化、降血压、降血脂等。这是由于茶中富含维生素、矿物质和茶多酚，这使得茶具有利尿和抗高血压的作用。

然而，茶有很多种。不同种类的茶有不同的效果，有些效果非常不同。如果只是为了降低血压和血脂，最好选择以下几种茶，哪种具有最好的降压效果。例如

一、黑茶

红茶中的茶氨酸可以抑制血压升高，生物碱和儿茶素可以松弛血管壁，血管舒张可以降低人体血压。

二、罗布麻茶

这是其中所含植物化学成分的作用，特别是像康源茶馆的罗布麻茶那样经常饮用的天然养生茶饮料，它可以通过去除血管壁的杂质和改善心血管功能来降低血压。

三、白茶

白茶富含茶多酚、维生素C和维生素P，维生素P能降低血管脆性，降低血管通透性，扩张小血管，引起血压下降，同时能增强维生素C的活性。饮用乌龙茶不仅能促进人体新陈代谢，改善饮食中脂肪的吸收，还能起到减肥的作用。同时，乌龙茶含有大量茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量，起到降低血压、血糖和血脂的作用。

四、乌龙茶