为啥你一直觉得喝茶养生是伪科学?可能没选对适合你体质的茶,中医名家为你解读!

 

立秋已过，茶奥网编辑看到各种立秋喝茶润燥的说法充斥在朋友圈里面。但是否每个人喝茶都能润燥呢，喝什么茶润燥呢？这就要根据体质来喝茶。

 

在中医的世界里，这些体质被分为了阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。这意味着，我们每一个人身体都可以对应到这九种体质当中去。

 

 

在做这个专题的过程中，茶奥网（cha-ao.com）访问了重庆、河北、北京等各地共6位中医师，听他们讲述了我们的体质与这些体质带来的身体现象，更通过这些身体现象与茶叶的属性相对应，为茶奥网的读者推荐了适合各种体质的茶叶。

 

那么，现在我们开始对号入座吧。

 

阳虚体质

 

 

阳虚体质的症状

1、上辈子折翼的天使，手脚冰凉。

 

2、跟生鱼片一样的凉菜有仇，一吃就拉肚子。

 

3、性格多内向、沉静，看似“静如处子，只想在角落里当个美女(男)子”，其实是虚！是懒！不想动而已……

 

反正，你就是像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘……

 

① 想改善阳虚体质，怎么办？

当然是多多锻炼咯，什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……

 

最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后自然是食补，多吃甘温益气的食物，比如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！

 

② 阳虚体质的你，喝点啥茶好呢？

既然你阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。如果有爱喝普洱生茶的习惯，还是尽量不喝或者少喝点。不过，超级陈年好生普除外。

 

茶奥网推荐

清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等。

 

调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。

 

△ 图为焙火乌龙干茶

 

阴虚体质

 

 

阴虚体质的症状

1、热、热、热，夏天就是噩梦。

 

2、手脚心总赶脚被时时加热。

 

3、不涂胭脂，也是面颊通红。

 

4、渴、渴、渴，为什么怎么喝水，还是口干舌燥？怎么补水，还是皮肤干燥？晚上，连周公都不搭理你。

 

总而言之，阴虚体质的你各种干燥、各种枯萎，完全没有养分。

 

① 想改善阴虚体质，怎么办？

那么需要水的你，赶紧多吃滋润的食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，赶紧统统扔进垃圾桶。晚上周公忙，就午间去找他。夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。

 

② 阴虚体质的你，喝点啥茶好呢？

有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。

 

茶奥网推荐

清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等。

 

调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等。

 

△ 图为白牡丹干茶

 

气虚体质

 

 

气虚体质的症状

1、是不是很容易说话没劲呢，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。

 

2、气虚的人很容易感冒啊，而且你生病后由于抗病能力弱也难以很快痊愈。

 

3、对了还容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病。

 

① 想改善气虚体质，怎么办？

说到具体的调理那就是多吃具有益气健脾的食物！大小菜市场均有售的黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜！都统统买起来吃！

 

② 气虚体质的你，喝点啥茶好呢？

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝吧~ 平时喝茶都喝温和型的吧。

 

茶奥网推荐

清饮茶：红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等。

 

△ 图为凤凰单丛通天香干茶

 

痰湿体质

 

 

痰湿体质的症状

1、心宽体胖是你的最大特点，腹部松软的肉肉总是舍不得离开你。

 

2、皮肤老是油油腻腻，清爽通透总与你无关。

 

3、从不需要汗蒸，因为常常汗如雨下。

 

4、眼睛是心灵之窗，可你那浮肿的双眼却阻碍了它绽放光芒。

 

5、常常困乏思睡，总觉得睡得不够……

 

① 想改善痰湿体质，怎么办？

主要从食物入手：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。

 

② 痰湿体质的你，喝点啥茶好呢？

痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾可以推荐这两类茶。

 

茶奥网推荐

淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶。

 

△ 图为老黑茶干茶

 

湿热体质

 

 

湿热体质的症状

1、脸部、鼻尖总是油光锃亮，痘痘总是逗你不断。

 

2、小伙伴们总难与你亲近，一开口便异味四窜。

 

3、别人在茅房倍舒爽，你却惆怅怎么告别黏滞不爽的大便与发黄的小便。

 

总而言之，湿热体质的你，总是感觉排泄不畅，怎么洗也还是不清爽，抓狂~~

 

① 想改善湿热体质，怎么办？

怎么办？从饮食开始改善！清淡饮食，是首要。什么绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，什么苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点！拒绝烟酒，没有辛辣！早点休息，不要劳累！

 

② 湿热体质的你，喝点啥茶好呢？

既然你那么抓狂，自然是来点甘平排毒的好饮品。

 

茶奥网推荐

清饮茶：正味铁观音、武夷岩茶。

 

调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。

 

△ 图为武夷岩茶干茶

 

血瘀体质

 

 

血瘀体质的症状

1、其实很年轻，脸上永远都似蒙着一层灰，晦暗得怎么洗都洗不干净。

 

2、别人磕碰一下没事，你却身上红一块紫一块。

 

3、本是挤得出水的肤质，你却偏偏干燥粗糙。

 

总而言之，你经常被无形抬高年龄。

 

① 想改善血瘀体质，怎么办？

当然是要多吃补气补血、活血行气的食物哦，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等食物绝不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦！记得让牙齿天天晒太阳！

 

② 血瘀体质的你，喝点啥茶好呢？

血瘀体质的亲一定要多顺气啊！没事儿别老生气。平时多喝点清爽类的茶。

 

茶奥网推荐

清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等。

 

调饮茶：山楂茶、柠檬茶。

 

△ 图为洞庭碧螺春干茶

 

特禀体质(过敏体质)

 

 

特禀体质的症状

1、看似小身板不错，鼻涕喷嚏却从未离你而去。

 

2、因为一点点花粉就能分分钟放倒你。

 

3、别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手……

 

总而言之，一旦遇到特定物质，身体就会迅速有过敏反应。

 

特禀体质的你，堪称人类中最脆弱的纸片人，绝对的重点保护对象。

 

① 想改善特禀体质，怎么办？

怎么办？老调重弹是第一步，还是先从饮食上来吧！饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配这都是碎碎念了几百年的“准废话”了。最起码的也要记住自己的过敏物是什么。衷心地规劝一句：辛辣、膻腥食物、这些普通人的味觉快感之物，您还是省省吧。

 

② 特禀体质的你，喝点啥茶好呢？

敏感体质的你如果心里时刻住着一伙儿茶虫，实在忍受不住它们的调皮，不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。

 

茶奥网推荐

清饮茶：东方美人、冻顶乌龙和熟香铁观音。

 

△ 图为东方美人干茶

 

气郁体质

 

 

气郁体质的症状

1、李清照的气质，多愁善感、脆弱忧伤。

 

2、祥林嫂的身体，动不得、睡不着是家常事。

 

3、白毛女的容貌，虽年纪轻轻，却是一副如同冬天被霜打蔫儿摧残后的掉价白菜模样……

 

总之，如今是一个讲究健康的时代，“林妹妹”早就不吃香了。

 

① 想改善气郁体质，怎么办？

记住六个字——“行气血，多睡觉!”小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等等具有行气、解郁、消食、醒神的食物一定不要放过，还有保证充足以及质量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的，只有这样才能让你的气色和身体越来越好。

 

② 气郁体质的你，喝点啥茶好呢？

如果你是个气郁体质的人儿，又喜欢喝茶，不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。不过自己别no zuo no die 睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。

 

茶奥网推荐

清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等。

 

调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等。

 

△ 图为茉莉银针（茉莉花茶的一种）干茶

 

平和体质

 

 

平和体质的症状

平和体质的亲简直就是人生赢家嘛！“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊！

 

① 平和体质，怎么保持？

你不需要特别忌讳什么，只要吃得不过饱，当然不能过饥，不吃过冷也不吃得过热，简单来说不要作！

 

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，这个大家都知道是准没错的~

 

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

 

② 平和体质的你，喝点啥茶好呢？

到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。所以只要应季应时地喝各类茶饮就好了。

 

茶奥网推荐

凭个人喜欢选择茶饮。

 

△ 图为普洱生茶干茶

 

备注：这里推荐的茶都要求工艺原料品质过关。