深秋，调养身体喝杯茶！

根据《本草纲目》，“茶是苦和冷的，这可以最好地减少火灾。火是各种各样的疾病。当火势减弱时，它就会消失。”

深秋时，调整食物、衣服、住房和交通

衣服

——“春寒料峭秋寒”虽然秋天会变凉，但不要穿得太快，在适度的原则下让你的身体“冻结”。

Food

——人们以食物为他们的一天。现在中国人更加注重食物，从数量到营养。

停留

——合理安排睡眠。秋天，天空很高，空气很清新。你应该早睡早起。你不应该整天关着房子或者晚上蒙着头睡觉。你应该打开窗户，呆在家里保持室内空气流通。

Xing

——把秋天称为黄金季节。加强体育锻炼可以锻炼筋骨、气血，增强身体的抗病能力。同时，有必要加强抗寒锻炼，增强身体适应多变气候的应激能力。

一茶、两水果、三粥、四汤、五蔬菜、六荤菜、七谷物和八药膳是健康的饮食方法。然后我们将遵循一个好的顺序，打开秋季饮茶的第一篇文章养生。

乌龙茶中的有益成分茶多酚、铁、钙等矿物质，使其保湿效果明显优于白开水，对秋季干燥时的各种不适有很好的缓解效果，帮助女性朋友从里到外补水。乌龙茶芳香，能有效抗疲劳。

春夏阳，秋冬阴。在炎热的夏天，人体处于极度活跃的状态，经常会过度消耗。秋天，人体开始休息并恢复功能。这时，许多人会感到疲倦和虚弱。

功效:具有镇咳润肺的功效，适用于秋季干咳。

拒绝秋季综合症——凉茶茉莉花茶、薰衣草茶和桔梗茶的人在秋季容易产生悲伤、悲观、绝望和抑郁。受悲伤秋季情绪的影响，厌食症和睡眠质量下降经常发生。这时，喝一杯茉莉花茶立刻让我感到轻松愉快。它不仅能稳定我的情绪，还能缓解我的抑郁。

告别秋季脂肪调节脾胃——黑茶米饭，六堡茶寒冷天气，饮食会不知不觉过度，稍不小心，体重会增加。这对已经肥胖的人来说是一个威胁。红茶经过人工发酵。茶叶中的微生物和有益菌是调节胃肠道的清道夫，可帮助胃肠蠕动，排出肠道内毒素，调节脾胃，美容养颜。陈皮的加入对祛痰、理气、止咳有很好的辅助作用。

喜欢肉类食物的人形成酸性体质，缺乏维生素c，他们可以喝乌龙茶、砖茶、普通耳朵茶和其他碱性茶来帮助消化和刺激食欲。绿茶清火，茶是凉的，因为绿茶还没有发酵，不应该储存很长时间。因此，尽量选择当年生产的新茶。不要吃水果等冷食，以免伤脾胃。

瘦身，远离浓茶，多喝菊花。胖人更适合秋天，瘦人更容易内热、阴虚和内热。经常感觉口干舌燥，甚至喉咙痛，茶中的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加速水分流失，从而加重瘦人的内热和内热过多的症状。