秋季养生，要喝这些茶

秋天是干燥的季节。气候干燥，余热没有消散，体液也没有完全平衡。事实上，在仔细观察下，身体上或多或少出现了干燥状态。喝茶养生可以润燥，这是中国一个千年的传统。那么，哪种茶适合秋季养生？

青茶最适合秋季

由于秋季天气干燥，给身体补充水分也是滋润干燥的方法之一，所以喝茶养生是最合适的。广州中医药大学第一附属医院主任医师陈瑞芳说，广东人喜欢喝茶实际上是一个好习惯。据研究，茶叶不仅具有提神醒脑、清心解暑、消食化痰、去油腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的功效，还具有延缓衰老、预防心脑血管疾病、癌症等积极作用。

虽然喝茶适合一年四季，但四季喝茶也有一定的压力。例如，春夏喝绿茶茶，适合清热解暑，解毒止渴。秋冬节日，应饮用青茶、红茶等温热湿润的茶饮料，不仅有助消化，而且不易伤脾胃。绿茶属于半发酵茶，包括乌龙茶、铁观音、大红袍等。介于红茶和绿茶之间，能消除人体内的燥热，达到清燥生津的效果。红茶属于全发酵茶。

事实上，喝茶和保持健康最重要的是喝你喜欢的茶。不需要太多属性的茶是最好的。然而，必须注意的是，吃凉的东西后腹泻的人最好不要喝绿茶，因为平时他们的胃是冷的。老年人建议使用陈年生普洱茶，普洱茶和绿茶一样，也能起到降血脂的作用。然而，半发酵、全发酵和后发酵茶如绿茶和红茶具有助消化、消积、助消化和提神的功能，更适合大多数人。

喝茶养生看体质

喝茶养生不仅意味着补水润燥，还意味着修身养性。秋天的下午，三到五个知心朋友聚在一起聊天，非常舒服地喝茶。喝茶取决于习惯，但同时也要注意自己的体质。陈瑞芳，临床实践中经常会遇到喜欢喝绿茶但体质寒冷的病人。绿茶太多会伤害杨琪。如果你喜欢喝某种茶，但是你的体质不适合，你应该适量喝一些，并且不要长时间喝这种茶。特别是，阳虚体质的人应该注意少喝绿茶等凉茶。应该注意的是，容易失眠的人、心动过速的人、孕妇和儿童应该尽量少喝茶。

淡茶是茶的最佳选择，太浓的茶会对身体产生很大的影响。浓茶除了更容易引起神经兴奋和失眠，甚至引起心动过速或心律不齐等风险外，还容易对胃肠粘膜和胃肠疾病造成刺激。喝茶时，不妨加入陈皮、罗汉果等材料清热、疏肝、润肺。

如果你想改变你喝的茶的种类，你不应该在晚上尝试，因为这样很容易导致失眠。

医生推荐:

●陈皮普洱茶——适用于脾胃虚寒的人群。普洱茶有降血脂的作用，而陈皮有健脾的作用。因此，陈皮普洱茶具有理气健脾、燥湿化痰、止咳疏肝、润肺的功效。适合大多数人。