怎样喝茶最养人？

有些人喝了新的茶后会头晕、失眠、四肢无力、胃痛、腹胀，这就是所谓的“饮茶综合症”。由于茶叶中咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质的收集量不到一个月就相对较高，因此不适合患有慢性胃肠疾病的人。避免空腹喝茶，否则会因绿茶的寒冷性而伤脾胃，容易喝醉。那么，如何喝茶以避免副作用，如“饮茶”？

喝对茶，更养人

1，经常运动饮用红茶

红茶是温暖的，适合身体虚弱的人，也适合运动人士和体力劳动者。饮用时可适当添加糖，有利于增加能量和补充营养。孕妇应该在产前和产后1-2个月喝红茶。

2。绿茶具有辐射防护作用

白领和其他脑力劳动者饮用绿茶也能提高大脑的敏捷性，长时间保持头脑清醒和精力充沛，提高工作效率。然而，如果阳虚体质怕冷，就不适合喝绿茶。你可以喝花茶或红茶来代替。这些都更合适。

3，经常吃牛羊，喝黑茶

红茶，适合一年四季以肉为主，牛肉羊肉较多的人食用，有利于促进脂肪消化；它也适合减肥的人。在我国的一些少数民族和边境地区，人们往往习惯于喝砖茶、蛋糕茶、普洱茶和其他后发酵压缩茶，这与他们的饮食习惯有关。

4。心情不好时喝花茶“花茶”适合脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁和提神。适用于阳虚体质和脾胃虚寒者。适用于月经和更年期妇女，具有缓解烦躁、疏肝解郁、理气调经的功效。

5。大便干燥、决明子

决明子属大肠经络，具有通便作用。经常饮用决明子茶也有助于降低血脂。但是，脾胃虚寒、大便溏泻者慎用。

6。肝火旺盛。喝菊花“高血压”的人会口干舌燥，口苦舌燥。这属于中医肝火旺。菊花具有祛风清热、清肝明目、养肝降火的功效，可缓解口苦、头痛、咽喉痛等症状。选择菊花或菊花胎生(即菊花未开封的花蕾)平肝更好。

7。饮用青茶

绿茶(乌龙茶)减肥，具有降血脂、预防动脉粥样硬化和延年益寿的功效，适用于肥胖、想减肥和美容的人群。高血糖、高血脂、高胆固醇等人群更适合饮用绿茶。

泡一杯茶喝一天？

用沸水冲泡花茶、红茶和绿茶。3分钟后，约55%的总可溶性物质可首次溶解。第二次酿造约为30%；第三次输注约为10%。第四次只酿造了1%~3%。一天的茶相当于白开水。

喝茶会不会缺钙、失眠？

许多人担心喝茶会导致缺钙。事实上，只要你不喝太多的茶，适当地多喝牛奶和豆腐，流失的钙就可以完全恢复。