喝茶需遵循“早、少、淡、温”四大原则

众所周知，我国自古就有饮酒茶的习俗，茶叶有很多好处。茶含有600多种化学成分，不仅具有养生、保健美容减肥的功效，还能预防和治疗某些疾病，减轻我们身体遭受的痛苦。然而，许多人对茶有错误的想法，这会给健康带来一些隐患。尤其是对老年人来说，喝茶必须遵循“早、少、轻、暖”的四个原则。只有这样，他们才能健康，不会影响他们的健康。

早上好，早上喝茶是最好的。

因为人体消耗大量的水，经过一天一夜的新陈代谢，血液浓度很高。喝一杯茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液，防止胃粘膜损伤。尤其是对老年人来说，早起后喝一杯茶对健康非常有益。由于富含咖啡因的茶叶具有令人兴奋的效果，这种效果会持续一段时间，如果在下午或晚上喝茶，肯定会导致晚上失眠，这对健康会有一定的影响，特别是新采摘的绿茶，具有很强的令人兴奋的效果。

少点，少量的茶是最好的。

大量液体进入血管会增加心脏负担。此外，茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。如果大量喝茶，会出现胸闷、心悸等不适症状，容易引发心力衰竭等疾病；此外，大量喝茶后，胃液会被稀释，胃液浓度会降低，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。尤其是患有十二指肠溃疡的老年人，必须喝少量的茶。

清淡，清淡的茶是最好的。

茶含有单宁酸，单宁酸能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体饮用大量浓茶时，单宁酸和铁的结合会更加活跃，这会阻碍人体对铁的吸收，老年人饮用浓茶后会出现缺铁性贫血。此外，单宁酸可以与食物中的蛋白质结合，产生大量难以消化和吸收的单宁酸蛋白质，这将对便秘的老年人产生严重影响，不仅加重便秘症状，而且影响老年人的健康。

温热的茶是喝茶的最佳选择。

相关实验证明，喝温茶可以降低人体的“内热”，这是因为茶的清凉是随尿液排出的。避免喝凉茶和过热的茶，因为喝凉茶不仅不能清火化痰，而且还有伤脾胃、痰多的副作用。喝过热或烫伤的茶会对喉咙、食道和胃造成强烈刺激，还可能导致这些器官的粘膜损伤。

温馨提醒，喜欢喝茶的朋友遵循“早、少、轻、暖”的四大原则，让你放心喝茶，健康喝茶。