冬季喝这四种茶的养生功效不太一样

当寒冷的冬天到来时，浸泡在一杯热的茶中，不仅可以御寒保暖，还具有养生的功效。但是冬天喝茶非常重要。哪种茶适合你？不同的茶叶有不同的保健效果和喝茶的最佳时间。冬天来看一看喝茶。你真的喝对了吗？

冬天喝这四种茶有不同的养生效果

1。压低——花茶

花茶包括茉莉花茶、白玉兰茶、桂花茶、玫瑰花茶等。它是以绿茶为茶基，加入不同的芳香花朵制成的。一般来说，花茶可以滋养肝胆，强身健体，疏通经络。以茉莉花茶为例，具有清热解暑、健脾安神的功效，对治疗痢疾、预防胃痛有很好的效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，对咽喉肿痛等有理想的疗效，对预防流感也有很好的效果。因此，在冬季选择饮用花茶可能是合适的，特别是对于绝经前后和月经期间容易抑郁和易怒的女性，可以用来消除抑郁。

早上9点一杯花茶。一天三杯茶最适合一个人。第一杯是早茶，适合早餐后9点到10点饮用。它具有提神、解毒和抗疲劳的功效，是三杯茶中最重要的一杯。早茶的最佳选择是花茶。经过二次加工，花茶与鲜花和茶鲜香混合。它可以芳香提神，可以改善一天的精神。但是，应该注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会导致更严重的睡眠障碍，体质过敏的人也不适合喝花茶。花茶适合用碗盖瓷杯冲泡。它不是强调茶的欣赏，而是熏香的味道。它可以用淡水酿造。盖上杯盖一会儿后，你可以揭开杯盖，闻到香茶清新的香味，令人振奋。

2、患外感——喝绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，患外感已成为困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥、甚至口疮等后果，这一次你可以求助绿茶。绿茶是未发酵的茶，性质冷，能清热。因此，最好是清火生津止渴，消食化痰。还具有加速轻度胃溃疡愈合、降低血脂、防止血管硬化的作用。因此，容易内热过多的人，通常喜欢吸烟和喝酒，而肥胖的人(通常有坚实的热体质)更适合喝绿茶。然而，绿茶不适合胃虚弱和感冒的人。

下午1: 00来杯绿茶。午餐或午睡后最好在1:00到3:00喝。下午茶可以适当浓缩以降低血脂和保护血管。江永文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中含有多酚。因此，绿茶适合速溶饮用。如果酿造温度过高或酿造时间过长，多酚物质将被破坏。

一般来说，绿茶冲泡的水温是85℃，开始时可以煮沸。酿造时间优选为2-3分钟。绿茶与水的比例应该合适，1:50合适，通常用150毫升水冲泡3克茶，冲泡的绿茶汤色泽适中。在茶具方面，可以选择瓷杯或透明玻璃。

3，预防流感——饮料红茶

冬季喝茶，红茶为上品。红茶香甜温暖，能滋养人体的阳气。红茶富含蛋白质和糖。它可以加热腹部，增强人体的抗寒能力，还有助于消化和脱脂。在我国的一些地方，人们还习惯于在红茶中添加糖、牛奶和芝麻来饮用，这不仅可以加热腹部，还可以增加营养和强身健体。

研究发现红茶可以降低中风和心脏病的发病率。中风和心脏

下午6点一杯红茶，适合晚饭后6点到7点饮用，具有降血脂和促进消化的作用。杨莉说红茶最适合晚上饮用，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响小。体质冷的人可以多喝红茶。它温暖身体，驱除寒冷。它对胃冷、手脚冷、身体虚弱和腹泻的人更有用。在泡茶方面，与绿茶不同，高温浸泡能促进红茶中黄酮类保健物质的有效溶解，不仅使口感和香气更加浓郁，还能更好地发挥保健功能。

因此，开水是冲泡红茶的最佳方式，冲泡时间可以相对较长。一般来说，5分钟是最好的。红茶和绿茶使用相同量的水。功夫红茶可冲泡3-4次，红色碎茶则可冲泡1-2次。此外，你应该尽量不要在晚上8点以后喝茶。

4，口干——饮料乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有绿色和棕色，因此得名“青茶”。在味道上，乌龙茶不仅有绿茶的清香和花香，而且有红茶的醇香。天气不冷不热，气温适中。因此，乌龙茶具有润肤、润喉、生津、清热的功效，能使身体适应自然环境的变化。冬天，室内空气大多干燥，人们容易口干和嘴唇皲裂。这时，一杯乌龙茶可以缓解干燥的痛苦。此外，乌龙茶具有良好的蛋白质和脂肪分解作用，可以防止肝脏脂肪的积累。对于那些害怕冬天发胖的人来说，绿茶也有一定的减肥效果。