每天三杯茶，健康永相伴

有人说喝茶不是水，而是味道。很长一段时间后，即使喝酒也不是茶的味道，而是心灵和生活的味道。生活中的普通时光占了大多数，但当你平静下来时，总会有一种茶的味道。

不同的季节或一天中不同的时间对应不同的茶，就像生活中寒冷或温暖的时候。

众所周知，喝茶对你的健康有好处，尤其是如果你长期坚持喝茶的话。喝养生杯茶的关键是掌握不同季节的不同茶，一天喝不同的茶，然后结合自己的体质喝不同的茶。

那么如何掌握每天三杯茶

以下是一般版本，这是正常人在正常体质和温和天气下喝茶的建议。特殊的天气和不同的体质应根据自己的体质和不同的季节进行调整。

早上喝茶，补充水分和通风！

早上喝茶，休息一整夜后，人体消耗大量水分，血液浓度增加。喝一杯淡茶不仅能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降血压、稀释血液，有益健康，还能起到预防和治疗便秘的作用。然而，注意早上喝茶时不要喝浓茶，这比每天喝茶要轻。

早上喝黑茶和红茶比较好，因为红茶和红茶可以促进体内血液循环，同时还可以驱散体内的寒冷，使大脑的血液供应充足。早餐后，喝一杯红茶、红茶或牛奶。需要注意的是，早上喝茶必须在早餐后进行，因为茶叶含有咖啡因，如果空腹饮用，肠胃会吸收太多咖啡因，导致心悸、尿频等不适症状。

下午喝茶，提神，去炉火边

下午:0左右喝茶。此时喝茶可以调理人体，增强身体抵抗力，预防感冒。在这个时候喝茶是一天中最重要的事情，俗称下午茶。对于一些“三高”的人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。

下午结束时喝青茶或绿茶。一般来说，人体中午会有强烈的肝火。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶如铁观音干爽，进入肝经，能清肝利胆，溶解肝脏毒素，含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。

绿茶进入肾经，有利于清浊利水。绿茶中茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

晚上喝茶，睡觉和恢复免疫力

晚上喝茶，大多数人对晚上喝茶有误解，害怕影响睡眠。事实上，只要科学地喝茶，它不仅不影响睡眠，而且可以安睡。这是人体免疫系统最活跃的时期。如果你能喝高茶氨基酸含量的茶，你可以帮助休息和尽快冷静下来。人体可以很容易地修复和恢复免疫系统和再生细胞。建议喝点红茶。

但不要喝绿茶，因为绿茶不发酵，对人体有一定的刺激。令人耳目一新。

要喝好茶，你需要小心地尊重每一种茶，就像一个有缘人，不管你有多高或多低，你都能从他身上找到你钦佩的东西。

要理解茶，你需要用茶交谈，不要敷衍了事。像朋友一样，你会了解他的独特之处，以及在了解他所有的经历后如何更好地与他相处。