肺好不好 刮刮后背就知道 中医推荐3杯养肺茶

根据中医理论，肺是“焦藏”，它不仅控制人体的呼吸，还协调和辅助心脏，管理全身气血津液的运行，促进尿液和粪便的排泄。

采访专家:

中国民间中医研究开发协会副会长兼首席刮痧专家张秀芹

罗天健，南京中医医院内科主任

刮痧自测肺功能

肺系统功能正常，则身体抗病能力强，不易感冒，精力充沛，皮肤湿润，排泄正常。

如果肺功能减弱，就会出现气短、言语懒、全身无力、自汗、怕风、面色苍白、皮肤干燥、手脚发热、口干咽干等症状，容易出现感冒、便秘等疾病。

擦拭背部及相关部位，观察擦拭时皮疹及疼痛情况，自检肺部健康状况及发展趋势。

具体刮擦位置主要是舒菲(背部第三胸椎棘突下，两个横向手指在脊柱左右两侧)和相应的肺部脊椎区(阴影区所示)，其次是前颈部、喉部、气管和前胸。

舒菲点(地图/网络)

刮痧时仔细寻找阳性反应点，观察脊柱相应部位是否有明显的紫红色斑点。

如果皮疹不直，有严重的疼痛和结节，脊柱两侧的肌肉张力和弹性不对称，说明肺功能减弱。

若刮痧舒菲穴时出现密集黑斑，刮痧时出现麻刺感或结节感，或舒菲穴出现酸痛、抑郁、空虚感，均表明肺气虚血瘀或肺气虚为严重亚健康状态，有必要警惕病情发展趋势，必要时可去医院进一步检查、诊断、防治肺部疾病。

三杯护肺小药茶

1罗汉果茶

罗汉果甜而凉爽。具有清肺止咳、润肠通便的功效。应该注意的是，胃肠道不良的人不应该使用更多。

练习:取5 ~ 8g罗汉果，去壳并打碎。将它浸泡在沸水中，冷却后饮用。它具有清热解毒、化痰止咳、滋肾润肺的功效。

2四宝茶

这种茶性质相对平和，没有明显的副作用，在人群中也没有绝对的禁忌。

练习:麦冬10g、桔梗6g、金银花10g、木蝴蝶3g用水浸泡，可清肺润喉、生津利咽。

3石斛煎水

用于滋阴清热，具有保护肺的作用。痰湿重(舌苔厚腻)和脾胃虚寒(腹泻)的人最好在医生的指导下服用。

练习:每天可以喝10g茶。如果条件允许，建议煎煮后加水充分发挥药效。

如果你经常感到口干咽痛，用石斛浸泡在水中缓解。铁皮风斗是一种罕见的石斛。

无论你选择哪种凉茶，你都应该少吃辛辣、油炸和干燥的膨化食品。除了喝凉茶，你还可以吃更多的水果和食物来滋润你的肺。