喝茶做到两个字，你会获得7大好处

现在越来越多的人关注茶的功效，许多人加入了喝茶和保持健康的大军。但是喝茶来保持健康不是一夜之间的事，这需要多年的“坚持”才能有效。坚持喝茶，你会得到这些好处.

坚持长期喝茶——可以深度解毒

中国人历来有喝茶治疗腹胀、痢疾和消化不良的传统。例如，养生活性成分不仅抑制人体肠胃中有害微生物的生长，而且促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调节胃肠功能的作用，也是民间止泻药物。

喝茶可以生津止渴、消暑解毒、通便。喝茶可以改善肠道微生物环境，具有调节肠胃的功能。

长期坚持喝茶可以“降三级”

长期喝茶可以降低血压、血脂和血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝少于3杯茶(每杯30毫升)的人相比，每天喝10杯茶的男性心血管风险指数降低了42%，女性降低了18%。从

黑茶中提取的物质具有降血糖、降血脂、抗辐射、抗凝血和抗血栓形成、增强免疫力、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管的作用。

长期坚持饮用——茶可以“抗三害”。

一杯300毫升茶具有相当于1.5瓶红酒(每瓶约750毫升)的抗氧化效果，相当于12瓶白酒，相当于4个苹果，相当于5个洋葱，相当于7杯鲜橙汁。

这就是茶具有“抗癌、抗辐射和抗氧化三大功效”的原因。法国巴黎预防医学中心的尼古拉斯·唐山教授的一项研究表明，与不喝茶的人相比，喜欢喝茶的人死亡风险低24%。

坚持长期喝茶——可以抗衰老。

茶多酚有多种功效。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内的氧自由基。例如，花青素可以抑制脂质过氧化物的全阶段溢出。它的抗氧化能力是维生素E的十倍以上。这种抗氧化作用可以防止细胞退化、衰老和癌症。

坚持长期饮用——茶可以延长寿命

10%的寿命由基因决定，90%取决于生活方式。根据一项对百岁老人寿命的调查，40%的百岁老人长寿的秘诀是对茶上瘾，80%的百岁老人有喝茶的习惯。喝茶可以延长寿命，这一点在百岁老人的科学研究和口头陈述中得到了证实。

茶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素和多种维生素等有机化合物，可以预防疾病、提高免疫力和抗衰老。

长期坚持喝茶——有助于美容

对于长期生活在烟雾中或长时间在电脑上工作的人来说，长期喝茶可以大大减少伤害。

茶提取物能抑制有害微生物，调节血脂，提高人体免疫功能，抵抗紫外线和其他电离辐射等。

长期坚持喝茶可以减肥。

许多热爱美丽的女人喜欢喝茶，这是减肥的效果。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠组织对碳水化合物和脂质的吸收，从而起到抗肥胖的作用。茶多酚可以通过抑制脂肪沉积和促进多余脂肪的分解来抵抗肥胖。

只有坚持喝茶，才能达到保持健康、增强体质、保护健康的效果。你必须坚持喝茶。