茶可预防老年痴呆 三个时间点要记牢

几千年来，中国人一直喝茶，茶也是最常见的饮料。自古以来，茶的功效是养生，它不仅尝起来不像白开水那么轻，而且还有淡淡的香味。那么喝茶在哪里可以保持健康呢？

茶可以预防老年痴呆症

一些研究发现，经常喝茶有助于预防老年痴呆症。实验结果表明，茶叶中的活性成分能够抑制大脑中特定酶的活性，从而增强记忆。也许在将来，茶可能成为治疗老年痴呆症的新武器。

根据美国最新一期《临床营养学期刊》，日本的一项研究发现，如果你每天喝两到三杯绿茶，患老年痴呆症的风险可以降低一半左右。

绿茶的强大功效主要取决于绿茶中的茶多酚。茶多酚是一种抗氧化物质，能消除人体内有害的自由基，从而达到预防老年痴呆症的效果。研究人员指出，每天喝超过三杯绿茶的老年人不仅患老年痴呆症的风险较低，而且他们的整体记忆力和注意力也有所提高。

预防心脑血管疾病

研究表明，喝茶可以降低血液粘度，预防血栓形成，降低毛细血管通透性和脆性，降低血清胆固醇，增加高密度脂蛋白，具有预防心血管疾病的作用。

体重是可以控制的

一些调查显示，长期喝茶的人体内脂肪含量的比例明显低于不喝茶的人，而腹部脂肪含量也较低。特别是对于那些喝茶超过10年的人来说，身体脂肪的比例减少了大约20%，腹部脂肪减少了大约2.1%。女性更加突出:这一比例分别下降了30%和5%。

记得早上9点喝茶时喝三次茶。早上起床后，人们在精神振奋之前会感到非常疲倦。这时，一杯茶可以提神解毒。早上，你可以喝香茶，它闻起来很香，可以提神。

下午一点钟喝茶。午餐或睡眠后喝一杯绿茶可以降低血脂和保护血管。绿茶中的自由基具有抗氧化和抗病毒的作用。

下午6点喝茶如果一个人晚上喝茶喝得太晚，他就不容易睡着。因此，这杯茶该在晚上6点左右喝。饭后一杯红茶可以促进消化和降低血脂。

喝茶清单上的错误

茶无法清醒。茶具有利尿作用，喝了浓茶后会很快将有害物质消化到肾脏，损害肾功能。

茶不能空腹喝。茶含有大量咖啡因，会加速心率并导致心悸。此外，它能快速排尿，增加肾脏负担。

茶不能一夜之间喝完。喝了一夜茶后，维生素已经流失，茶汤中的蛋白质和糖将成为细菌和霉菌繁殖的营养物质。晚上喝茶会导致胃痛和肾损伤。

月经期间不能喝茶。月经期间喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。

喝茶很好，但是老年人因为他们的体质和他们的年龄不一样。他们也注意喝茶。喝清淡的更好。