降暑茶，夏季降暑不能少

夏天是一个非常炎热的季节，那么如何减少夏天的热量呢？夏天喝哪种茶更好？夏季养生最重要的是防暑降温，那么夏季防暑降温有什么好处呢？今天，我推荐一些夏茶。

夏季降暑茶

1、银菊茶

金银花和菊花各有3g。将这两种药物洗净晾干，放入沸水中浸泡。每天经常喝茶。具有清凉解暑、清热解毒的功效。

2、竹叶茶

50-100g绿色竹叶，洗净竹叶，在水中油炸。每日饮茶可清凉解暑，利尿解烦。这是人们喜爱的夏季清凉饮料。

3、菊决 槐花茶

取菊花10克、决明子10克、槐花10克，用水煎服，不喝茶。具有清热解毒、降血压、明目、提神的功效。

4、二子茶

10g枸杞，3g五味子，用开水代替茶冲泡，具有生津止渴、益气养阴的功效，但不适用于湿热者。

5、绿豆薄荷茶

10g绿豆，6g薄荷，水煎代替茶，具有消暑利尿、生津的功效。

夏季降暑食谱

1、冬瓜绿豆海带

材质:200克冬瓜(带皮)、50克绿豆、一点海带和一点陈皮

这是夏季清热解暑的经典配方。冬瓜，尤其是冬瓜皮，具有清热解暑、除湿利尿的功能，特别适合夏季食用。同时，这种食物也富含水分，可以补充汗水中流失的水分。绿豆也是夏季餐桌上的顶级营养，具有清热解毒、消肿降气、滋补肠胃的功效。海带有利于用水降低血脂。加入一点陈皮也有刺激食欲的作用。专家建议这个食谱可以煮成糖水，或者可以加入排骨、瘦肉和其他汤。

2、绿豆丝瓜花

材质:60g绿豆，8朵丝瓜鲜花。

练习:用清水将绿豆放入大碗中煮至熟，然后取出绿豆，加入丝瓜花煮沸。热汤。

功效:清热解暑。对于夏季极热引起的中暑

3、清暑益气粥

材料:西洋参2g，麦冬8g，石斛8g，知母8g，粳米50g，冰糖适量。

练习:将麦冬、石斛、知母用布包好，加水炒30分钟，剩下约500毫升汁，然后加入粳米煮成稀粥，煮好后将西洋参粉混合，用冰糖调味。早晚都可以吃。

功效:清热益气，生津止渴。适用于夏季持续高烧、无汗或少汗的人群。